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黃愷
主任醫(yī)師

浙江省立同德醫(yī)院

骨外科

椎間盤突出如何睡覺

2023-01-10 10:58

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01:08

語音內(nèi)容

對(duì)于腰椎間盤突出如何睡覺，首先睡覺的時(shí)候要使用硬板床，不可以使用軟床。在睡覺的時(shí)候腰椎下面和頸椎下面各要墊低枕頭，這樣就可以使得脊柱處于正常的生理性曲度，就可以使得頸肌和腰肌處于放松的狀態(tài)。
平時(shí)要注意糾正不良的生活習(xí)慣和工作習(xí)慣，要避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、彎腰低頭勞作、玩手機(jī)、經(jīng)常彎腰負(fù)重搬重的東西都會(huì)加重腰椎間盤突出。如果出現(xiàn)腰痛、腰部僵硬等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。

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