頭發(fā)的生長脫落，與內(nèi)分泌環(huán)境、情緒變化、生活環(huán)境、飲食習(xí)慣、生活作息等息息相關(guān)。要使頭發(fā)增多，需做到防脫、促生發(fā)。
飲食方面，平時應(yīng)多吃蔬菜和水果，少吃脂肪類食物和油炸食物，多吃核桃、花生、芝麻，和黃豆等高蛋白食品，有助于生發(fā)。
情緒變化、生活不規(guī)律，可導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起脫發(fā)，平時注意生活規(guī)律，保證充足睡眠，經(jīng)常鍛煉身體，保持良好的心理狀態(tài)，可以避免頭發(fā)稀少的現(xiàn)象發(fā)生。
頭發(fā)護理很重要，需勤洗頭，盡量用溫水，注意按摩頭皮。洗完頭發(fā)后，最好自然晾干，盡量少用吹風(fēng)機。染發(fā)、燙發(fā)不可取，對毛囊損傷較大，易導(dǎo)致脫發(fā)。適當(dāng)頭皮按摩，可促進血液循環(huán)，有助于防脫生發(fā)。
