頭發(fā)稀少可以見于遺傳因素，也可以見于營養(yǎng)不良，想要使頭發(fā)生長多，首先需要補充營養(yǎng)，平時應該多吃蔬菜、水果，多補充蛋白質(zhì)，常吃的食物如核桃、芝麻、花生、黃豆等。
平時要注意頭部衛(wèi)生，進行頭發(fā)護理，勤洗頭，一周2-3次，要注意頭皮按摩，從頭頂向后發(fā)際進行反復按摩促進頭皮血液循環(huán)，減少使用吹風機，最好可以讓頭發(fā)自然干。
保持良好的精神狀態(tài)，避免精神壓力過大，保證充足睡眠，經(jīng)常鍛煉身體，避免熬夜。減少染發(fā)燙發(fā)次數(shù)，減少因染發(fā)燙發(fā)對頭發(fā)造成的傷害，避免接觸刺激性物品，避免亂用藥物。
