由于受到遺傳因素、體內(nèi)激素紊亂、熬夜、壓力過大、進食辛辣刺激性食物、飲食不規(guī)律等因素，都是會導(dǎo)致頭發(fā)減少的現(xiàn)象，可以通過以下方法讓頭發(fā)變多：
1、多吃菠菜、韭菜、大豆、海帶等蔬菜，能促進頭皮神經(jīng)細胞的新陳代謝；
2、多吃花生、黑芝麻、核桃等堅果類食物，能對頭發(fā)增長過程當中補充充分的營養(yǎng)成分；
3、平時多按摩頭皮，能舒緩頭皮的血管和毛囊，有效改善頭皮的血液循環(huán)，充分的增加頭皮表面毛發(fā)的血液供應(yīng)；
4、勤洗頭發(fā)，同時使用溫和、營養(yǎng)性的洗發(fā)、護發(fā)用品，有效去除毛囊表面的皮脂污穢，以免對頭皮毛囊引發(fā)感染風(fēng)險。
