腰椎間盤突出的病人，站立時比坐時對病情比較好。躺下的時候腰椎負(fù)荷是最小的，站立時大概是躺下的1.5倍，坐下時腰椎復(fù)核會明顯增加，可以達(dá)到躺下的時候4-5倍，尤其是彎腰身體前傾的坐。
腰椎間盤突出的病人盡量避免久坐，尤其是彎腰身體前傾的坐姿，坐30分鐘就應(yīng)該起來活動腰部，幫助放松腰部肌肉，緩解腰椎間盤的壓力，同時做的時候盡量端正姿勢。
平時需要注意加強腰背肌力量鍛煉，以增加腰椎的穩(wěn)定性，比如做小燕飛、五點支撐，平時需要注意腰部保暖，睡硬板床。
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