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周中銀
主任醫(yī)師

武漢大學(xué)人民醫(yī)院

消化內(nèi)科

容易大便干燥怎么調(diào)理

2023-10-09 09:31

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長期的大便干燥容易引發(fā)便秘、腸道疾病等癥狀，必須盡快的進(jìn)行調(diào)理，想要調(diào)理大便干燥的情況方法有很多，具體如下：
第一、增加粗纖維食物的攝入，均衡營養(yǎng)的同時要多吃果蔬、牛奶、五谷雜糧，米飯、面食要適量攝入。
第二、養(yǎng)成每天早上排便的好習(xí)慣，無論是否有便意都要進(jìn)行排便，可以有效緩解大便干燥、便秘的癥狀。
第三、平時還要多喝溫水，一定要攝入充足的水分，平常經(jīng)常喝蜂蜜水也有利于潤滑腸道，改善大便干燥的情況。
第四、平時要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，避免久坐，同樣有利于調(diào)節(jié)大便干燥。
如果通過上述方法改善以后，大便干燥的癥狀還是沒有改變，就要考慮器質(zhì)性病變的可能，必須到醫(yī)院就診。

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