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梁國英
主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

肝脾胃病科

為什么大便干燥

2023-08-02 10:58

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語音內(nèi)容

引起大便干燥最常見的原因有，非器質(zhì)性的便秘、功能性消化不良、腸道菌群失調(diào)、精神壓力過大，腸易激綜合征、飲水量過少等因素。這些原因?qū)е履c道的津液受損，引起大便干燥。需要針對引起大便干燥的具體原因進(jìn)行處理，改善癥狀，平時要注意規(guī)律進(jìn)食，最好是定時定量。多吃粗纖維的蔬菜、水果，比如芹菜、韭菜、蒜苔、竹筍、香蕉、蘋果、獼猴桃等等。多吃粗糧雜糧，比如麥片、紅薯、玉米等。多喝水，可以在晨間起床時空腹喝一杯水。每天喝一杯酸奶，也有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善大便干燥的情況，多運動，避免久坐、久臥等。

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