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陳宇飛
主治醫(yī)師

同煤集團(tuán)總醫(yī)院

疼痛科

如何預(yù)防腦出血的發(fā)生

2023-02-10 05:18

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臨床上想要預(yù)防腦出血的發(fā)生，建議在日常生活當(dāng)中保持良好的生活習(xí)慣和生活態(tài)度。飲食上盡量注意忌口，不要吃油膩、辛辣
刺激性的食物，盡量選擇低鹽、低脂、低糖飲食。平時(shí)堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑快速，甚至是瑜伽，通過簡單的有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，能夠有效改善身體的素質(zhì)狀態(tài)，并且預(yù)防腦血管疾病的發(fā)生。在日常生活當(dāng)中要做到勞逸結(jié)合，不要過于勞累、疲憊、精神緊張，學(xué)會(huì)自我調(diào)理、排解壓力，盡量不要產(chǎn)生過于緊張、焦慮的情緒。如果有基礎(chǔ)性疾病，如高血壓、糖尿病、高脂血癥等，要按時(shí)服用相關(guān)的藥物來進(jìn)行治療。

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