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    如何預(yù)防腦出血

    2023-01-24 09:23

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    腦出血預(yù)防的關(guān)鍵是要控制,引起腦出血的各種危險因素。腦出血的危險因素,包括高血壓病、動靜脈畸形、動脈瘤、煙霧病等等。其中首要的危險因素,就是高血壓病合并小動脈硬化,所以高血壓的患者一定要按時服用降壓藥。有些病人因為血壓高了沒有感覺就忽視了這個問題,但是沒有感覺不代表沒有風(fēng)險。一定要把收縮壓控制在140mmHg以下,舒張壓控制在90mmHg以下。
    高脂血癥和糖尿病也是引起動脈粥樣硬化的一種危險因素,也需要積極的服藥控制,把指標(biāo)控制在合理的范圍里。除了控制原發(fā)病之外,健康的生活方式也非常的重要。切忌暴怒、爆喜一定要保持情緒的平穩(wěn),因為情緒的過度波動會導(dǎo)致血壓的急劇升高,在此基礎(chǔ)上引發(fā)腦出血的發(fā)生。還要注意避免過度勞累,避免超負(fù)荷的工作。要注意勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠和休息,要戒煙、戒酒。除此之外還要保持大便的通暢,因為有的時候用力大便、劇烈的咳嗽,都有可能引發(fā)腦出血的發(fā)生。在飲食方面要注意少鹽、清淡飲食,多吃一些粗纖維的食物,多吃蔬菜等。

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