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徐爽
副主任醫(yī)師

北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

內(nèi)分泌科

吃B族維生素有什么好處

2023-08-18 01:42

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01:14

語(yǔ)音內(nèi)容

吃B族維生素的好處有很多，B族維生素通常包括維生素B1、維生素B2、維生素B6以及維生素B12，具體如下：
1、維生素B1：可以促進(jìn)人體基礎(chǔ)代謝，可以有效的參與糖類代謝和能量代謝，并帶走人體內(nèi)的部分熱量和部分毒素，有效減少由于毒素堆積導(dǎo)致的不良癥狀出現(xiàn)；
2、維生素B2：可以強(qiáng)化人體肝功能，保護(hù)皮膚，增強(qiáng)視力，延緩疲勞；
3、維生素B6：可以有效的預(yù)防人體低血糖癥、動(dòng)脈粥樣硬化、肌肉失調(diào)等引發(fā)的一系列問(wèn)題，有效預(yù)防人體心血管疾病的出現(xiàn)；
4、維生素B12：不僅可以有效的促進(jìn)人體血紅細(xì)胞增長(zhǎng)，預(yù)防人體貧血的出現(xiàn)，還對(duì)改善人體睡眠，預(yù)防智力衰退，參與DNA的合成有著積極幫助。

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一、好處：B族維生素對(duì)于人體的多項(xiàng)生命活動(dòng)，都具有非常重要的作用。

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