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陳文珍
副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

提高記憶力的維生素有哪些

2023-03-24 22:47

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01:12

語(yǔ)音內(nèi)容

提高記憶力的維生素，主要有維生素B1、維生素B6、維生素B12、葉酸和維生素D。因?yàn)檫@些維生素都參與神經(jīng)修復(fù)、神經(jīng)組成，以及改善大腦神經(jīng)的穩(wěn)定性，如果缺乏，會(huì)造成記憶力下降、感染。
除了維生素，還要足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，才能夠應(yīng)用維生素和礦物質(zhì)，進(jìn)行組成大腦的神經(jīng)細(xì)胞和維護(hù)神經(jīng)細(xì)胞的髓鞘，保持神經(jīng)的完備和完善功能來(lái)提高記憶力。

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