做深蹲時(shí)膝蓋疼痛，主要是由于以下兩種原因?qū)е碌模?br />一、較為常見的原因是膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)較重，深蹲的重量太大就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)壓力增加。在正常情況下，深蹲終末期，膝關(guān)節(jié)所承受的壓力是體重加上深蹲重量的六倍左右。所以，深蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)將承受非常大的壓力，一旦超出膝關(guān)節(jié)所能承受的能力，勢必會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的產(chǎn)生。
二、在深蹲時(shí)姿勢不正，如果深蹲時(shí)動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)會(huì)使膝關(guān)節(jié)向前突出，超過腳尖。一旦超過腳尖的距離太大，膝關(guān)節(jié)所受的壓力會(huì)進(jìn)一步增加，導(dǎo)致疼痛的產(chǎn)生。
