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女人深蹲最大的好處是能夠塑身和美觀，所謂無深蹲不翹臀就是這個道理。另外，女人深蹲還能夠增強下肢的支撐力量，以及背部核心肌群的鍛煉，對增強下肢力量和脊柱的穩(wěn)定性很有好處，增強脊柱...
江水華│無錫市同仁康復醫(yī)院
2023/12/24 收聽(97492)
"改變體位后出現(xiàn)頭疼的癥狀，引起原因主要有以下幾種：1、血壓異常。如高血壓、低血壓等。血壓異常的患者進行劇烈運動后，可以引起腦動脈暫時性供血不足的癥狀，引起頭暈、頭疼等不適癥狀...
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/20 收聽(48256)
"首先深蹲沒有什么固定的時間做，只要身體狀態(tài)允許就可以做。但是有幾個時間點，一般人都是在清晨或者睡前做運動，首先在清晨的時候不建議起來以后馬上做深蹲，因為這個時候身體比較僵硬，...
張亮│遼寧省人民醫(yī)院
2023/10/30 收聽(13324)
"深蹲有可能對前列腺疾病有一定的好處，因為深蹲屬于一種功能鍛煉，在鍛煉的過程中肌肉收縮可以增強血管的彈性，來改善盆底淤血的癥狀，有可能能減輕會陰區(qū)脹痛的癥狀，但是是否對前列腺增...
王海龍│寶雞市中醫(yī)院
2023/06/20 收聽(52166)
"深蹲對腰椎有一定的好處，具體可以分為以下二點：第一、深蹲時需要核心肌肉收緊，核心肌肉主要包括腰部肌肉及腹部肌肉，雖然深蹲主要是訓練臀部肌肉及下肢后群肌肉，但是在訓練過程中，也...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/05/22 收聽(44500)
01:47
深蹲運動對腰椎間盤不但沒有好處，且還有害處，深蹲運動蹲下時腰椎便會向前，違反腰椎正常生理曲度。深蹲狀態(tài)相當于在椅子坐或趴著狀態(tài)，腰椎生理曲度為維持腰椎間盤正常功能的較重要...
張波│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/04/08 播放（49042）
01:51
深蹲是一種非常好的有氧運動，對于心肺功能的鍛煉是有非常大的幫助，所以可以明顯提高心肺功能。此外，深蹲可以增加體內(nèi)的熱量消耗，也可以起到一點的減肥作用。對于肥胖，其實為男性...
劉煒│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/03/22 播放（39567）
"做深蹲可以幫助減肥，深蹲屬于抗阻運動，也屬于一種無氧運動，如果身體素質(zhì)比較好，增加無氧運動可以幫助人體增加肌肉的含量，降低脂肪含量。同時可以提高人體的基礎代謝率，幫助人體加快...
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/05/25 收聽(93438)
01:53
做深蹲腰疼可能是姿勢不對，但也有可能是另外的原因，主要有以下幾點： 1、姿勢不對； 2、椎間盤突出：患者做深蹲時，腰椎的椎間盤受到巨大壓力，會產(chǎn)生...
陳增淦│復旦大學附屬中山醫(yī)院
2023/12/18 播放（49331）
