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深蹲目前比較流行，深蹲鍛煉可以達到健身的目的。由于深蹲時，會使會陰部位盆底肌肉收縮，若長期鍛煉收縮，可增強盆底肌肉收縮作用，并且在盆底肌肉收縮時，可對前列腺產(chǎn)生擠壓作用，...
何峰│北京積水潭醫(yī)院
2023/04/11 播放（75468）
深蹲的好處很多，對于大腿肌肉力量的訓練、下肢支撐力量的訓練很有幫助。對運動員比如舉重，強大的下肢支撐力量對于提高競技能力很有幫助。對普通人強健的下肢力量對于人的精神面貌很有好處...
江水華│無錫市同仁康復醫(yī)院
2023/08/08 收聽(41206)
女人深蹲最大的好處是能夠塑身和美觀，所謂無深蹲不翹臀就是這個道理。另外，女人深蹲還能夠增強下肢的支撐力量，以及背部核心肌群的鍛煉，對增強下肢力量和脊柱的穩(wěn)定性很有好處，增強脊柱...
江水華│無錫市同仁康復醫(yī)院
2023/12/24 收聽(97492)
"深蹲有可能對前列腺疾病有一定的好處，因為深蹲屬于一種功能鍛煉，在鍛煉的過程中肌肉收縮可以增強血管的彈性，來改善盆底淤血的癥狀，有可能能減輕會陰區(qū)脹痛的癥狀，但是是否對前列腺增...
王海龍│寶雞市中醫(yī)院
2023/06/20 收聽(52166)
"深蹲對腰椎有一定的好處，具體可以分為以下二點：第一、深蹲時需要核心肌肉收緊，核心肌肉主要包括腰部肌肉及腹部肌肉，雖然深蹲主要是訓練臀部肌肉及下肢后群肌肉，但是在訓練過程中，也...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/05/22 收聽(44500)
01:47
深蹲運動對腰椎間盤不但沒有好處，且還有害處，深蹲運動蹲下時腰椎便會向前，違反腰椎正常生理曲度。深蹲狀態(tài)相當于在椅子坐或趴著狀態(tài)，腰椎生理曲度為維持腰椎間盤正常功能的較重要...
張波│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/04/08 播放（49042）
01:53
行為訓練的確是在前列腺炎的治療、預防、控制方面有著非常重要的治療作用和地位?，F(xiàn)在有很明確的護理治療推薦方法： 1、飲食一定要忌辛辣，忌刺激性食物、忌酒，包括紅...
羅勇│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/11/10 播放（98078）
"深蹲對膝蓋沒有好處，因為在深蹲的時候，股骨后髁和脛骨平臺的后方會擠壓半月板后角，如果半月板后角的質量變差，或者半月板后角存在退變的情況下，很容易引起半月板后角撕裂。因此，不建...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/06/03 收聽(69158)
"長期進行深蹲訓練對腳部的好處有以下幾點：第一、長期訓練深蹲可以使腳部內在肌肉得到充分訓練，深蹲時經(jīng)常需要杠鈴負重，從而時腳部內在肌肉，包括足背肌及足底肌肉獲得高強度訓練，在蹲...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/09/29 收聽(96308)
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深蹲并沒有壯陽的效果。很多男性說的壯陽是要提高性功能，所以深蹲包括其他的運動方式，并不能夠直接來改善性功能或提高性功能。體育運動對于男性維持正常的性功能有意義，一般研究認...
彭靖│北京大學第一醫(yī)院
2023/06/06 播放（42110）
