腰肌勞損是引起目前腰痛常見的原因之一，其恢復(fù)時間需根據(jù)患者具體病情而定，存在一定個體差異。
腰肌勞損一般好發(fā)于久坐、長期伏案工作，尤其是坐辦公室或者出租車司機(jī)等需要久坐的一類人群，因為在坐位過程中，腰部受到的負(fù)荷遠(yuǎn)要大于平躺和站立位，因此長期的腰力作用下，容易引起腰部肌肉軟組織產(chǎn)生勞損及無菌性炎癥等。如果是單純腰部肌肉勞損，常表現(xiàn)為腰部疼痛及活動受限，彎腰時疼痛可以加重，此時應(yīng)進(jìn)行臥床休息、靜養(yǎng)，同時熱敷、理療或者外用藥物，一般經(jīng)過兩周左右休息即可恢復(fù)。如果患者既往有腰肌勞損病史或者有腰椎疾病史，如腰椎退變性增生、側(cè)彎、滑脫及相應(yīng)不穩(wěn)定等，腰肌勞損進(jìn)行治療的時間較單純，需要相對延長，需要充分休息、熱敷理療，保守治療大概4周左右才能夠逐步恢復(fù)，并且還要佩戴圍腰保護(hù)腰部。既往如果有腰椎間盤突出病史，可能需要6-8周，甚至更長時間才能夠逐漸恢復(fù)
腰肌勞損患者日常需注意休息，避免保持同一姿勢過長時間。疼痛時可通過冰敷或根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)的按摩手法按摩緩解，生活中應(yīng)注意避免搬運重物。
