很多原因可以造成經(jīng)常打瞌睡。首先最常見的原因是夜間睡眠差，夜間睡眠時間過短，睡眠當(dāng)中多夢，睡眠的時候打呼嚕、呼吸暫停，都有可能影響睡眠的質(zhì)量，時間長了，使生物鐘紊亂，出現(xiàn)白天疲乏老是打瞌睡，應(yīng)該調(diào)整作息時間，保證充足的睡眠。另外營養(yǎng)不良，身體缺少蛋白質(zhì)，缺少維生素也容易白天困倦打瞌睡。這是因?yàn)闄C(jī)體能量攝入不足，血液循環(huán)慢，身體會想辦法節(jié)約能量，而睡覺是最節(jié)約能量的形式，所以容易打瞌睡。肥胖也是引起打瞌睡的原因，肥胖可以造成血脂的異常、血液黏稠、血流速度變慢、腦供血不足、缺氧會造成困倦、打瞌睡。
還有心理的因素也是打瞌睡的重要原因，因?yàn)樘颖墁F(xiàn)狀、精神抑郁這樣的心理需求，替代在睡眠當(dāng)中脫離抑郁得到安寧，在強(qiáng)烈的心理作用下，出現(xiàn)白天嗜睡的情況。另外，人們在不感興趣的會議、報告會、課堂上，因?yàn)樯窠?jīng)過度的散漫也會出現(xiàn)打瞌睡的情況。很多疾病和打瞌睡密切相關(guān)，比如貧血、糖尿病、甲狀腺疾病甚至腦供血不足，糖尿病出現(xiàn)日間打瞌睡的可能性是其他人的兩倍以上，甲狀腺功能減退由于基礎(chǔ)代謝率減慢，困倦乏力，我們通過培養(yǎng)健康的生活方式和治療原發(fā)病都對老打瞌睡有一定的緩解作用。
