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    孕婦的飲食注意事項

    2023-04-11 01:26

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    在懷孕期間應(yīng)該全面均衡地攝取營養(yǎng),尤其是補充鈣、鐵、鋅、碘、葉酸的食物,可以通過吃瘦肉、魚、海鮮、豆制品、乳制品來補充,在日常用餐中,例如番茄醬排骨、紫菜蛋湯等都非常方便。
    在懷孕期間尤其需要補充葉酸,對胎兒神經(jīng)細(xì)胞和腦細(xì)胞的發(fā)育具有良好的促進作用,同時請在懷孕期間注意食譜,小心任何含咖啡因和酒精的食物和飲料,例如咖啡、葡萄酒、茶。
    避免食用富含亞硝酸鹽的食物,例如腌制的食品,對孕婦和胎兒都不利。胡蘿卜富含營養(yǎng)還補充了其他類型的維生素,清洗后用榨汁機將其榨成新鮮胡蘿卜汁服用,對孕婦及胎兒均有好處。

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