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黃津
主治醫(yī)師

福建省南平市第一醫(yī)院

感染性疾病科

脂肪肝患者怎么運(yùn)動(dòng)才有效

2023-06-08 08:52

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脂肪肝是一種代謝性肝臟疾病，如果不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)造成肥胖形成就有可能出現(xiàn)脂肪肝。所以平常一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，對(duì)改善肝內(nèi)脂質(zhì)代謝很有幫助。
可以進(jìn)行爬山、跑步、游泳、跳舞、打球等等，這些有氧運(yùn)動(dòng)有利于肝內(nèi)脂質(zhì)的代謝，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
通過(guò)積極的體育鍛煉可以逆轉(zhuǎn)部分脂肪肝，同時(shí)還要配合飲食方面的控制，做到低脂、低糖、低鹽飲食。不要吃太油膩的食物，平常要注意休息，保證充足的睡眠，提升個(gè)人的免疫力，對(duì)抵抗脂肪肝有幫助。

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脂肪肝是一種常見(jiàn)的肝病，主要是由肥胖癥和長(zhǎng)期飲酒導(dǎo)致，所以一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要吃太油膩的食物，也不能喝酒。要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，最好是做有氧運(yùn)動(dòng)，比如爬山、游泳、跑步、打太極拳...

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黃津│福建省南平市第一醫(yī)院

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脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)

脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)方法如下：

1、肝功能損害不嚴(yán)重的單純性脂肪肝患者，運(yùn)動(dòng)為主要的治療方法，提倡中等量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、跳廣場(chǎng)舞、打太極拳、做廣播體操等...

曾岳祥│湖南中醫(yī)藥高等專科學(xué)校附屬第一醫(yī)院

2023/12/27 播放（63686）

脂肪肝患者可以進(jìn)行什么運(yùn)動(dòng)

脂肪肝是一種較為常見(jiàn)的肝臟代謝性疾病，體育鍛煉有利于肝內(nèi)脂質(zhì)代謝，平常要進(jìn)行一些有氧的運(yùn)動(dòng)，比如爬山、跑步、游泳、打籃球、打排球、跳廣場(chǎng)舞等，這些有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)肝內(nèi)脂質(zhì)的代謝非常有...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

黃津│福建省南平市第一醫(yī)院

2023/07/18 收聽(tīng)(70300)

脂肪肝患者需要運(yùn)動(dòng)嗎

脂肪肝患者一定要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)才能將肝內(nèi)的脂質(zhì)代謝掉，在肝功能正常的情況下多運(yùn)動(dòng)有利于肝病的逆轉(zhuǎn)。制定合理的運(yùn)動(dòng)方式，每周制定合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，最好是做有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、爬山、跑步、...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

黃津│福建省南平市第一醫(yī)院

2023/07/06 收聽(tīng)(16892)

脂肪肝患者運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)

脂肪肝的患者要科學(xué)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要注意以下環(huán)節(jié)：

1、評(píng)估患者的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)、運(yùn)動(dòng)能力，通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗多余能量；

2、制定運(yùn)動(dòng)方案，包括選擇有氧、抗阻以及柔...

范竹萍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

2023/12/28 播放（69836）

脂肪肝患者適合什么運(yùn)動(dòng)

脂肪肝患者大多數(shù)是由肥胖造成，所以脂肪肝患者一定要多鍛煉身體。最好是進(jìn)行有氧的運(yùn)動(dòng)，在戶外有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)肝內(nèi)脂質(zhì)的改善很有幫助，可以跑步、爬山、游泳、跳廣場(chǎng)舞、打太極拳等等，這些有...

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黃津│福建省南平市第一醫(yī)院

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什么運(yùn)動(dòng)對(duì)脂肪肝有效

有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)脂肪肝最有效，有氧運(yùn)動(dòng)包含快走、慢跑、游泳、羽毛球等等，這類運(yùn)動(dòng)消耗體能較大，但是時(shí)間要求較長(zhǎng)，至少0.5-1個(gè)小時(shí)以上，而且要持之以恒，頻率1周至少要三次以上。光靠...

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孟澤武│福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院

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脂肪肝什么運(yùn)動(dòng)最好

脂肪肝以有氧運(yùn)動(dòng)最好，其中包含羽毛球、快走、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)，建議至少要在半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)以上，以全身出汗為基準(zhǔn)。運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上還要配合飲食的控制，減少高脂肪食物的攝入，多吃新...

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孟澤武│福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院

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脂肪肝如何運(yùn)動(dòng)

"脂肪肝的患者如果是酒精導(dǎo)致的，在沒(méi)有出現(xiàn)肝臟炎癥的情況下，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。如果自己有輕微乏力的感覺(jué)，這時(shí)運(yùn)動(dòng)量要稍微少一些。如果自己體力非常好，運(yùn)動(dòng)量可以稍微大一些。運(yùn)動(dòng)...

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歷見(jiàn)偉│日照市中醫(yī)醫(yī)院

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脂肪肝的運(yùn)動(dòng)提醒

脂肪肝患者經(jīng)過(guò)治療后，應(yīng)注意采取相關(guān)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)肝臟脂肪的消耗，以幫助疾病預(yù)后良好，具體如下：

1、運(yùn)動(dòng)種類：應(yīng)選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度動(dòng)態(tài)運(yùn)...

馬彬│銀川市第一人民醫(yī)院

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脂肪肝要多運(yùn)動(dòng)嗎

"如果明確是由于超重或者肥胖引起的脂肪肝，需要配合多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，可以起到減重的效果，可以緩解脂肪肝的病情，比較推薦的體育鍛煉有慢跑、跳繩、游泳、打球等。另外，還需要配合控制飲...

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陳和萍│中國(guó)人民解放軍第一八七中心醫(yī)院

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消除脂肪肝的運(yùn)動(dòng)

隨著人民生活水平的提高，脂肪肝的發(fā)病率比較高，只要是消耗身體能量的運(yùn)動(dòng)，都可以一定程度消除脂肪肝，如慢走、慢跑等，只要人體運(yùn)動(dòng)量的消耗大于攝入量，脂肪肝就能得到一定程度的...

廖江濤│湖南省人民醫(yī)院

2023/07/20 播放（87916）

哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)脂肪肝有幫助

對(duì)于脂肪肝有所幫助的運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、游泳，以及仰臥起坐等有氧運(yùn)動(dòng)。脂肪肝患者如果每周堅(jiān)持5次，每次不少于30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可能讓體重減輕，以及肌肉含量增多，并使脂肪肝逐...

劉英輝│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

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"只要是每天保持有氧運(yùn)動(dòng)就能夠改善脂肪肝，有氧運(yùn)動(dòng)推薦游泳和慢跑，脂肪肝的治療需要低脂飲食配合運(yùn)動(dòng)，另外也可以口服藥物治療。治療的目標(biāo)就是將體重在半年內(nèi)減輕5%，如果合并有高脂...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

殷欣│復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

殷欣│復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院

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消除脂肪肝運(yùn)動(dòng)很多，首先要看出現(xiàn)脂肪肝患者的年齡段，還有本身的職業(yè)，比如這個(gè)患者是學(xué)生，那可以選擇的東西就非常多了，比如籃球、足球等體育運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、節(jié)食都能夠把脂肪肝...

翁杰鋒│廣州市第一人民醫(yī)院

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: 老人家脂肪肝該怎么運(yùn)動(dòng)

脂肪肝是一種因脂肪在肝臟中沉積過(guò)多而引起的慢性肝臟疾病。隨著年齡的增長(zhǎng)，脂肪肝在老年人中日益普遍，但很多老年人不太適合高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，該怎么選擇運(yùn)動(dòng)方式就非常重要，可以根據(jù)自身情...

孟澤武│福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院

2023/07/24 閱讀(2335)

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趙嚴(yán)│上海市第十人民醫(yī)院

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"脂肪肝患者應(yīng)首先控制血脂，服用降血脂藥物或者深海魚(yú)油降血脂，在運(yùn)動(dòng)方面，患者應(yīng)以步行或者慢跑作為主要的運(yùn)動(dòng)方式，一般運(yùn)動(dòng)半月到1月以上，患者脂肪肝癥狀多會(huì)緩解。同時(shí)對(duì)于患者飲...

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邢文軍│甘肅省武威腫瘤醫(yī)院

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脂肪肝患者應(yīng)注意什么

脂肪肝建議注意以下幾點(diǎn)；

1、運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)根據(jù)各個(gè)人的喜好不一樣，有的人喜歡快走，有的人喜歡跑步，有的喜歡游泳，也有人喜歡打球，乒乓球或者是籃球等，只要是有氧運(yùn)...

陳文林│北京中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院

2023/02/03 播放（74396）

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