国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<sub id="2vvxj"></sub>

<legend id="2vvxj"></legend>

趙嚴(yán)
主任醫(yī)師

上海市第十人民醫(yī)院

消化內(nèi)科

什么運(yùn)動(dòng)對(duì)脂肪肝效果最好

2023-03-08 18:27

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 什么運(yùn)動(dòng)對(duì)脂肪肝效果最好

01:35

語(yǔ)音內(nèi)容

脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)該是以低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)為主，以有氧代謝為特征的動(dòng)力性活動(dòng)，對(duì)脂肪肝患者可以降脂減肥，促進(jìn)肝內(nèi)的脂肪消退效果是最好的。
比如慢跑、中速度快走、騎自行車(chē)、上下樓梯、打羽毛球、跳舞、跳繩和游泳，這些運(yùn)動(dòng)都可以促進(jìn)交感神經(jīng)興奮，提高兒茶酚胺和胰高血糖素生成，可以抑制甘油三酯的合成，從而可以促進(jìn)脂肪的分解。
因此整個(gè)的運(yùn)動(dòng)如以步行運(yùn)動(dòng)為主，建議運(yùn)動(dòng)的速度要快，最好可以心率達(dá)到115-12次/分為主，這樣的運(yùn)動(dòng)因?yàn)樗俣群芸?，可以有效消耗體內(nèi)的脂肪，所以有氧運(yùn)動(dòng)是比較適合于脂肪肝的。

分享:

66

相關(guān)推薦

脂肪肝做什么運(yùn)動(dòng)有效果

脂肪肝是肥胖引起的并發(fā)癥，所以一定要選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)方式，最主要的還是選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如跳舞、跳操、跑步、快走、游泳、跳繩。平時(shí)還要輔助無(wú)氧的抗阻力運(yùn)動(dòng)。如果合并有心腦血...

黃麗雯│武漢科技大學(xué)附屬天佑醫(yī)院

2023/08/25 播放（74758）

什么運(yùn)動(dòng)對(duì)脂肪肝有效

有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)脂肪肝最有效，有氧運(yùn)動(dòng)包含快走、慢跑、游泳、羽毛球等等，這類運(yùn)動(dòng)消耗體能較大，但是時(shí)間要求較長(zhǎng)，至少0.5-1個(gè)小時(shí)以上，而且要持之以恒，頻率1周至少要三次以上。光靠...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

孟澤武│福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院

2023/06/27 收聽(tīng)(22098)

脂肪肝什么運(yùn)動(dòng)最好

脂肪肝以有氧運(yùn)動(dòng)最好，其中包含羽毛球、快走、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)，建議至少要在半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)以上，以全身出汗為基準(zhǔn)。運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上還要配合飲食的控制，減少高脂肪食物的攝入，多吃新...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

孟澤武│福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院

2023/02/15 收聽(tīng)(18412)

脂肪肝如何運(yùn)動(dòng)

"脂肪肝的患者如果是酒精導(dǎo)致的，在沒(méi)有出現(xiàn)肝臟炎癥的情況下，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。如果自己有輕微乏力的感覺(jué)，這時(shí)運(yùn)動(dòng)量要稍微少一些。如果自己體力非常好，運(yùn)動(dòng)量可以稍微大一些。運(yùn)動(dòng)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

歷見(jiàn)偉│日照市中醫(yī)醫(yī)院

2023/09/10 收聽(tīng)(79656)

脂肪肝的運(yùn)動(dòng)提醒

脂肪肝患者經(jīng)過(guò)治療后，應(yīng)注意采取相關(guān)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)肝臟脂肪的消耗，以幫助疾病預(yù)后良好，具體如下：

1、運(yùn)動(dòng)種類：應(yīng)選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度動(dòng)態(tài)運(yùn)...

馬彬│銀川市第一人民醫(yī)院

2023/05/29 播放（90354）

脂肪肝要多運(yùn)動(dòng)嗎

"如果明確是由于超重或者肥胖引起的脂肪肝，需要配合多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，可以起到減重的效果，可以緩解脂肪肝的病情，比較推薦的體育鍛煉有慢跑、跳繩、游泳、打球等。另外，還需要配合控制飲...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

陳和萍│中國(guó)人民解放軍第一八七中心醫(yī)院

2023/05/31 收聽(tīng)(70222)

消除脂肪肝的運(yùn)動(dòng)

隨著人民生活水平的提高，脂肪肝的發(fā)病率比較高，只要是消耗身體能量的運(yùn)動(dòng)，都可以一定程度消除脂肪肝，如慢走、慢跑等，只要人體運(yùn)動(dòng)量的消耗大于攝入量，脂肪肝就能得到一定程度的...

廖江濤│湖南省人民醫(yī)院

2023/07/20 播放（87916）

: 老人家脂肪肝該怎么運(yùn)動(dòng)

脂肪肝是一種因脂肪在肝臟中沉積過(guò)多而引起的慢性肝臟疾病。隨著年齡的增長(zhǎng)，脂肪肝在老年人中日益普遍，但很多老年人不太適合高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，該怎么選擇運(yùn)動(dòng)方式就非常重要，可以根據(jù)自身情...

孟澤武│福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院

2023/07/24 閱讀(2335)

脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)

脂肪肝是一種常見(jiàn)的肝病，主要是由肥胖癥和長(zhǎng)期飲酒導(dǎo)致，所以一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要吃太油膩的食物，也不能喝酒。要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，最好是做有氧運(yùn)動(dòng)，比如爬山、游泳、跑步、打太極拳...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

黃津│福建省南平市第一醫(yī)院

2023/03/15 收聽(tīng)(47168)

消除脂肪肝的運(yùn)動(dòng)

消除脂肪肝運(yùn)動(dòng)很多，首先要看出現(xiàn)脂肪肝患者的年齡段，還有本身的職業(yè)，比如這個(gè)患者是學(xué)生，那可以選擇的東西就非常多了，比如籃球、足球等體育運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、節(jié)食都能夠把脂肪肝...

翁杰鋒│廣州市第一人民醫(yī)院

2023/11/14 播放（91338）

哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)脂肪肝有幫助

對(duì)于脂肪肝有所幫助的運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、游泳，以及仰臥起坐等有氧運(yùn)動(dòng)。脂肪肝患者如果每周堅(jiān)持5次，每次不少于30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可能讓體重減輕，以及肌肉含量增多，并使脂肪肝逐...

劉英輝│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

2023/02/15 播放（64406）

脂肪肝如何運(yùn)動(dòng)治療

脂肪肝患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)治療，建議每天進(jìn)行半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可以選擇慢跑、游泳或者做瑜伽。脂肪肝不僅需要運(yùn)動(dòng)治療，還需要進(jìn)行飲食的配合，需要低脂飲食，對(duì)于油膩、煎炸、過(guò)甜的食...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

殷欣│復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院

2023/12/23 收聽(tīng)(37622)

什么運(yùn)動(dòng)減脂肪肝

"只要是每天保持有氧運(yùn)動(dòng)就能夠改善脂肪肝，有氧運(yùn)動(dòng)推薦游泳和慢跑，脂肪肝的治療需要低脂飲食配合運(yùn)動(dòng)，另外也可以口服藥物治療。治療的目標(biāo)就是將體重在半年內(nèi)減輕5%，如果合并有高脂...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

殷欣│復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院

2023/01/23 收聽(tīng)(85358)

脂肪肝做什么運(yùn)動(dòng)最好

"脂肪肝患者應(yīng)首先控制血脂，服用降血脂藥物或者深海魚(yú)油降血脂，在運(yùn)動(dòng)方面，患者應(yīng)以步行或者慢跑作為主要的運(yùn)動(dòng)方式，一般運(yùn)動(dòng)半月到1月以上，患者脂肪肝癥狀多會(huì)緩解。同時(shí)對(duì)于患者飲...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

邢文軍│甘肅省武威腫瘤醫(yī)院

2023/04/22 收聽(tīng)(87858)

脂肪肝患者怎么運(yùn)動(dòng)才有效

脂肪肝是一種代謝性肝臟疾病，如果不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)造成肥胖形成就有可能出現(xiàn)脂肪肝。所以平常一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，對(duì)改善肝內(nèi)脂質(zhì)代謝很有幫助。可以進(jìn)行爬山、跑步、游泳...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

黃津│福建省南平市第一醫(yī)院

2023/06/08 收聽(tīng)(59810)

脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)

脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)方法如下：

1、肝功能損害不嚴(yán)重的單純性脂肪肝患者，運(yùn)動(dòng)為主要的治療方法，提倡中等量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、跳廣場(chǎng)舞、打太極拳、做廣播體操等...

曾岳祥│湖南中醫(yī)藥高等?？茖W(xué)校附屬第一醫(yī)院

2023/12/27 播放（63686）

脂肪肝患者可以進(jìn)行什么運(yùn)動(dòng)

脂肪肝是一種較為常見(jiàn)的肝臟代謝性疾病，體育鍛煉有利于肝內(nèi)脂質(zhì)代謝，平常要進(jìn)行一些有氧的運(yùn)動(dòng)，比如爬山、跑步、游泳、打籃球、打排球、跳廣場(chǎng)舞等，這些有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)肝內(nèi)脂質(zhì)的代謝非常有...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

黃津│福建省南平市第一醫(yī)院

2023/07/18 收聽(tīng)(70300)

脂肪肝除了跑步還有什么運(yùn)動(dòng)解決

脂肪肝除了跑步，還可以考慮游泳、打羽毛球、快走等運(yùn)動(dòng)來(lái)解決。脂肪肝主要是需要有氧運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵在于循序漸進(jìn)，堅(jiān)持長(zhǎng)期的鍛煉。一周建議至少三次以上，每次時(shí)間建議在半個(gè)小時(shí)以上，以全身...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

孟澤武│福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院

2023/12/17 收聽(tīng)(40146)

脂肪肝通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以完全康復(fù)嗎

"輕、中度的脂肪肝可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)與飲食，甚至藥物相結(jié)合的治療，可以達(dá)到完全康復(fù)。脂肪肝總體可防可控，但是需要專業(yè)的指導(dǎo)，通過(guò)合理膳食、合理運(yùn)動(dòng)以及配合藥物進(jìn)行。患者需要進(jìn)行自我監(jiān)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:53''

劉嬌│上海市公共衛(wèi)生臨床中心

2023/11/17 收聽(tīng)(20430)

脂肪肝可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)控制嗎

"　　脂肪肝分為非酒精性脂肪性肝病和酒精性脂肪性肝病。如果是非酒精性脂肪性肝病，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)控制體重減少肝臟的負(fù)荷，如果合并有基礎(chǔ)疾病比如糖尿病，同時(shí)也要控制好基礎(chǔ)疾病。酒精...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

江啟貴│池州市人民醫(yī)院

2023/07/09 收聽(tīng)(62102)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃0次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見(jiàn)反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū)：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved