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大便干燥吃什么東西

2023-12-28 17:02

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01:10

語(yǔ)音內(nèi)容

大便干燥俗稱便秘，主要是由于腸蠕動(dòng)減慢糞便在腸道內(nèi)滯留時(shí)間長(zhǎng)，水分逐漸被腸道吸收而出現(xiàn)大便干燥。這種情況可以多吃一些粗纖維類的食物，比如地瓜、玉米、山藥、燕麥等有促進(jìn)排便的作用，或蜂蜜、香蕉等有潤(rùn)腸通便的作用。如果便秘比較厲害，出現(xiàn)排便困難的情況，可以采取肛門內(nèi)用藥緩解大便干燥的情況。如果出現(xiàn)排便困難時(shí)最好不要使用緩瀉劑。如果有便秘，不僅要改變飲食習(xí)慣，平時(shí)也要注意多運(yùn)動(dòng)，有利于腸蠕動(dòng)增加，減少糞便在腸道內(nèi)滯留的時(shí)間。平時(shí)養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，排便時(shí)不要看手機(jī)或者看書、看報(bào)紙等。

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