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    提高兒童免疫力的食物有什么

    2023-07-22 20:11

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    一般提高兒童免疫力的食物主要包括優(yōu)質(zhì)蛋白類、菌類、青菜,具體如下:
    1、優(yōu)質(zhì)蛋白類:兒童可以適當多吃魚、蝦、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),對于生長發(fā)育非常有好處,并且優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含有油脂比較少,在增強免疫力的同時,很少會引起高脂血癥、肥胖;
    2、菌類:兒童應(yīng)多吃蘑菇、香菇、平菇等菇類食物,這些菌類食物往往可以調(diào)節(jié)免疫力,對于免疫力的提高大有幫助;
    3、青菜:青菜中往往含有豐富的膳食纖維以及維生素,兒童多吃青菜也有助于免疫力的提高。

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