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食用香蕉可達(dá)到減肥效果，一般需做到以下幾點(diǎn)： 1、控制攝入量：需嚴(yán)格控制食用香蕉量，香蕉甜度不高但含糖量卻并不低，每100g香蕉中大概含有17g糖分，為達(dá)到減...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/10/05 播放（75690）
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減肥期間可以吃香蕉。在減肥中主要控制飲食能量的攝入，保證合理的總攝入量即可，不是不能吃哪一種水果。 一般在減肥過程中必須攝入的食物除了主食、蔬菜還有肉、蛋、奶...
蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/05/29 播放（46195）
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香蕉吃了不一定會長胖，是否長胖取決于身體處于能量正平衡，還是負(fù)平衡，如果身體處于能量正平衡會長胖，但如果身體處于能量負(fù)平衡，體重會減輕。香蕉在水果中熱量較高，每100g香...
榮瑩│山東省立醫(yī)院
2023/05/02 播放（92144）
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按照2016版中國居民膳食指南，每天豆制品的推薦攝入量折合成大豆為25g左右，通常按劑量食用豆腐皮不會長胖。此外豆腐皮作為豆制品中的一種，為大豆經(jīng)過磨制、水煮、干制，凝結(jié)...
袁媛│山東省立醫(yī)院
2023/06/16 播放（60422）
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張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/14 播放（29910）
"早上吃香蕉并不能減肥。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥根本的方法是減少熱量攝入，增加能量的消耗。如果僅僅是早上吃香蕉，不僅早餐營養(yǎng)不均衡，也不能有熱量的減少...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/11/16 收聽(52948)
"晚上吃香蕉是不利于減肥的，香蕉屬于高含糖量的水果。一般把水果的含糖量分為三類，水果含糖量在10%以下的稱為低含糖量水果，水果含糖量在10%-20%的稱為中度含糖量水果，超過2...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/08 收聽(74744)
