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    香蕉能降血糖嗎

    2023-03-01 12:42

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    香蕉不能夠幫助降血糖,相反,香蕉對(duì)血糖高的人群非常不友好。因?yàn)橄憬懂?dāng)中糖含量可達(dá)到20%以上,進(jìn)食香蕉以后會(huì)影響血糖水平,建議血糖高的人群不要吃香蕉。當(dāng)然,在血糖偏低時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食香蕉,幫助糾正低血糖。
    香蕉含糖量在20%左右,可以選擇其他水果進(jìn)行平時(shí)營(yíng)養(yǎng)素和維生素的補(bǔ)充,比如血糖高的人群可選擇含糖量更低一些的水果,如蘋果、橙子、梨子、草莓、櫻桃、柚子等都可以。上述水果含糖量在10%左右,可以選擇在兩餐之間少量進(jìn)食,每天數(shù)量控制在200g左右。如果血糖控制不佳、水平比較高,還可以選擇含糖量更低的水果黃瓜等。

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