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張鋒
副主任醫(yī)師

濟(jì)南市第二婦幼保健院

生殖健康科

月經(jīng)后吃什么補(bǔ)氣養(yǎng)顏

2023-09-29 14:39

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月經(jīng)以后可以多吃補(bǔ)鐵的食物進(jìn)行補(bǔ)氣養(yǎng)顏，月經(jīng)以后尤其是月經(jīng)量過多，容易出現(xiàn)失血性貧血，導(dǎo)致皮膚干燥、沒有光澤，可以多吃含鐵的食物進(jìn)行補(bǔ)血，比如動物的肝臟或者動物的血液，比如豬血、牛血，可以多吃紅棗、黑木耳，具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、養(yǎng)顏的功效，能夠很好的補(bǔ)充月經(jīng)所缺失的血液。
月經(jīng)過后需要多吃新鮮的水果、蔬菜來補(bǔ)充體內(nèi)的維生素C，維生素C能夠提高身體的免疫能力，也能夠促進(jìn)鐵的吸收。還可以多吃當(dāng)歸、黨參，這些補(bǔ)氣、補(bǔ)血的中藥進(jìn)行熬水喝，對緩解皮膚暗有很好的作用。
月經(jīng)以后除了吃飲食以外，還要注意多休息，多曬太陽，保持良好的情緒，對身體都是比較好的。

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