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時(shí)思毛
副主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

婦科

月經(jīng)過(guò)后怎么瘦的快

2023-12-23 00:24

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語(yǔ)音內(nèi)容

女性在月經(jīng)過(guò)后，如果想瘦的快有很多種方法，可以通過(guò)控制飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)，但是過(guò)度的減重會(huì)影響女性的婦科內(nèi)分泌，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕。具體：1、少吃多餐。月經(jīng)過(guò)后是一個(gè)非常好的減重時(shí)期，這時(shí)候可以少吃油膩的食物，多吃蔬菜、水果，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，能夠幫助更快的減肥。2、經(jīng)期之后女性可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是比較好的一種減重方式，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以甩掉身體多余的脂肪，但是一定要注意最好不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行慢跑或練習(xí)瑜伽，還可以做健身操，這些運(yùn)動(dòng)都比較合適。3、想快速瘦身，可以采取運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)理，這樣能夠增加新陳代謝，讓體重慢慢恢復(fù)正常。最好不要節(jié)食減肥，節(jié)食減肥對(duì)身體的影響較大。

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