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    如何快瘦腿

    2023-04-06 06:41

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    正常情況下人體處于能量代謝平衡的狀態(tài),但是當(dāng)攝入的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出所消耗的熱量時(shí),就會(huì)造成體重的增加。過多的熱量儲(chǔ)存在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,脂肪是全身分布的組織,減脂一般是全身減脂,而不是針對某一部位。腿粗可能是有多種的原因,其中肥胖是最主要的原因,長期體育鍛煉后沒有充分的肌肉拉伸,可導(dǎo)致肌肉凝結(jié),也可以造成腿粗的狀態(tài)。
    如果是因?yàn)榉逝謱?dǎo)致的腿粗,想瘦腿就要進(jìn)行生活方式的干預(yù),控制飲食、加強(qiáng)鍛煉,使每天攝入的熱量小于所消耗的熱量,才能達(dá)到全身減脂和瘦腿的目的。如果是由于肌肉凝結(jié)造成的腿粗,就要適當(dāng)?shù)淖隼爝\(yùn)動(dòng),拉長肌纖維。但是不管是何種原因造成的腿粗,所做的治療都要持之以恒,不能三天打魚,兩天曬網(wǎng)。

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