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王靖紅
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

平臺(tái)期過(guò)后瘦起來(lái)快嗎

2023-09-23 07:20

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平臺(tái)期過(guò)后瘦起來(lái)會(huì)比較快，減肥瘦身的患者應(yīng)該根據(jù)自身代謝周期進(jìn)行合理飲食運(yùn)動(dòng)調(diào)控。人體代謝周期是28天，通常在減肥、瘦身堅(jiān)持28天或60天左右時(shí)間后身體會(huì)進(jìn)入平臺(tái)期，表示身體已經(jīng)慢慢接受控制飲食后的生活節(jié)奏，在平臺(tái)期患者的體重會(huì)下降一個(gè)層次，身體內(nèi)的各種基礎(chǔ)代謝率和對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力也隨著減肥過(guò)程而有所改變，在平臺(tái)期后身體對(duì)物質(zhì)的吸收能力有所下降，在平臺(tái)期的基礎(chǔ)上再進(jìn)行減肥，瘦身效果會(huì)明顯增加。因?yàn)槠脚_(tái)期也相當(dāng)于一個(gè)過(guò)渡期，可以有效保障患者的機(jī)體進(jìn)入到下一個(gè)層次，平臺(tái)期之后減肥效果會(huì)比較明顯。

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因?yàn)榈搅藴p肥的平臺(tái)期，往往會(huì)表現(xiàn)出來(lái)體重不下降，而使得很多人出現(xiàn)一些焦慮的情緒，往往容易放棄以前...

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