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減肥平臺期要想突破，就是要嚴格地把各項減肥措施繼續(xù)落實到位。 因為到了減肥的平臺期，往往會表現(xiàn)出來體重不下降，而使得很多人出現(xiàn)一些焦慮的情緒，往往容易放棄以前...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/21 播放（42573）
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減肥的平臺期多久，需要根據(jù)每個人具體的情況判斷。短的平臺期可能3-5天即可平穩(wěn)度過，而長的平臺期可以達到0.5-1個月，有的人減肥平臺期可能達到2個月。 減肥...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/12/06 播放（67908）
"減肥平臺期，每個人體質(zhì)和性別的不同是有差距的。有1周的，也有3個月的，差距大約是7-100天左右，只有突破了平臺期，才能使體重的進一步下降。對于很多患者，減肥的平臺期突破很困...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/10/09 收聽(63184)
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減肥平臺期就是在減肥的過程當中，會出現(xiàn)一段體重不下降的時期，這一段時期稱之為減肥平臺期。 處于減肥平臺期的時候，通常會表現(xiàn)為體重不再繼續(xù)下降，在這個階段減肥者...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/13 播放（31240）
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減肥平臺期不要焦急、也不要焦慮，因為這個時候體重下降較為困難，是行為改變堅持階段。每一個人可能都會精力經(jīng)歷這樣的過程，說起來容易但是做到很難，而且可能每一個人也有自己節(jié)奏...
郭曉蕙│北京大學第一醫(yī)院
2023/01/04 播放（98780）
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減肥到平臺期，要將前期養(yǎng)成的良好生活習慣堅持住。因為減肥到平臺期，預示著前期減肥措施有效，可能在前期做到飲食有節(jié)、起居有常、勞作有序的良好生活方式。如果到平臺期，重要的表...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/12/10 播放（77032）
"人在減肥時，一般都會采取攝入量減少或者運動訓練的方式，在減肥早期，通過運動及節(jié)食都會達到體重減輕的目的。但是長時間以后，機體就會適應這種高消耗、低攝入的方式，會將攝入的食物充...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/27 收聽(35066)
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平臺期從字面上就是講一個事物發(fā)展到一定階段，到達了瓶頸，往上走很難，往下滑很容易。在減肥過程中經(jīng)常會遇到一個被稱為平臺期的瓶頸問題。平臺期指的是減肥過程中體重減少停滯不前...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/04 播放（45029）
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減肥到了平臺期不掉稱，更應該堅持減肥過程中的各項措施，對于平穩(wěn)快速度過平臺期非常重要。因為減肥到了平臺期不掉稱，很容易讓人喪失減肥信心而變得焦躁，容易使各項減肥措施落實不...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/01 播放（40331）
