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張?zhí)禊i
副主任醫(yī)師

雞西市人民醫(yī)院

中西醫(yī)結(jié)合科

減肥平臺期一般多久

2023-10-09 23:02

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減肥平臺期，每個(gè)人體質(zhì)和性別的不同是有差距的。有1周的，也有3個(gè)月的，差距大約是7-100天左右，只有突破了平臺期，才能使體重的進(jìn)一步下降。
對于很多患者，減肥的平臺期突破很困難，因?yàn)樵诖似陂g可能會(huì)放松運(yùn)動(dòng)，放松對飲食的控制，在平臺期減肥失敗。減肥的平臺期應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)繼續(xù)飲食低脂、低糖、低能量的食物，才能很快的突破平臺期，使體重進(jìn)一步下降，使身體的記憶，維持在體重比較低的水平。

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