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孟澤武
副主任醫(yī)師

福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院

肝膽外科

怎樣才能降低脂肪肝

2023-07-17 09:46

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語音內(nèi)容

降低脂肪肝主要通過三個方面：飲食調(diào)整、控制誘因、堅(jiān)持運(yùn)動。首先要進(jìn)行飲食的調(diào)整，降低高脂肪食物的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜、水果，禁忌辛辣、刺激的食物，多飲水，禁忌煙、酒。然后要控制誘因，肥胖的要減肥，有高血壓、高血脂、高血糖的要控制血壓、血脂、血糖，平時(shí)有熬夜的、暴飲暴食的習(xí)慣要糾正，如果是因?yàn)榉盟幬镆鸬模惨刂扑幬锏臄z入。最后要堅(jiān)持持之以恒的運(yùn)動，才能夠真正的、有效的降低脂肪肝。只有這些方面都全面跟上，才能夠有效地降低脂肪肝。

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