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楊立平
副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

腦病科

懷孕起嚴(yán)重失眠怎么辦

2023-01-09 07:17

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語(yǔ)音內(nèi)容

　　從懷孕就出現(xiàn)嚴(yán)重失眠于患者精神緊張或者體內(nèi)的激素分泌有關(guān)系，藥物方面因?yàn)閼言芯鸵?jǐn)慎，很多藥物孕婦都不能應(yīng)用。　　建議患者要從自身的生活方式上來(lái)進(jìn)行調(diào)整，同時(shí)配合非藥物的方式來(lái)進(jìn)行治療改善睡眠，一定要建立自己的信息，放松心理方面的問(wèn)題，如果有焦慮和抑郁情緒，建議在專業(yè)心理醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行疏導(dǎo)?！　』颊咂綍r(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，次日準(zhǔn)時(shí)的起床，每天做些有規(guī)則的適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，不要在睡前兩個(gè)小時(shí)做，反而會(huì)影響睡眠　　患者在白天時(shí)不要睡覺(jué)也不要喝茶和咖啡類的物質(zhì)，睡前時(shí)可以泡熱水澡，或泡腳。當(dāng)睡不著時(shí)可以自己按摩安眠穴，可能會(huì)對(duì)睡眠有一定的改善，通過(guò)這些行為療法以后，一部分患者的失眠是能夠被改善的，而如果改善不了，那建議患者就診中醫(yī)的針灸科進(jìn)行推拿、按摩、針灸的治療。

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