午睡后頭暈的原因，包括睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、睡姿不良、趴著睡、飯后立即睡覺(jué)、睡前吃過(guò)多油膩食物，以及器質(zhì)性心腦血管疾病。如果午睡睡得過(guò)久，尤其是超過(guò)一個(gè)小時(shí)，會(huì)降低人體的新陳代謝，血液循環(huán)緩慢，大腦的供氧減少，就會(huì)導(dǎo)致頭暈的現(xiàn)象。因此，建議午睡時(shí)間盡量控制在30分鐘以內(nèi)。如果午睡的睡姿不良，經(jīng)常在辦公室趴著睡，會(huì)壓迫心臟以及導(dǎo)致大腦供氧不足，或者頸椎的過(guò)度彎曲，醒后就會(huì)出現(xiàn)頭暈癥狀，最好的方式是躺著睡。
飯后如果立即睡覺(jué)，就會(huì)讓大量的血液流向胃部，幫助消化食物，而導(dǎo)致腦的供血不足，容易引起午睡后頭暈的癥狀，因此建議午睡在飯后15分鐘后進(jìn)行。如果午睡前吃過(guò)多油膩的食物、吃得過(guò)飽，就會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，造成腦的供氧下降，午睡后產(chǎn)生頭暈的癥狀。如果經(jīng)常在午睡后出現(xiàn)頭暈、頭痛，甚至伴有其它癥狀，就需要到醫(yī)院去檢查頭部的影像學(xué)和心臟的檢查，警惕是由心腦血管疾病導(dǎo)致的。另外，也要注意是否有頸椎病、貧血、鼻竇炎等情況引起頭暈。
