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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

吃宵夜有什么危害

2023-07-06 23:06

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01:11

語(yǔ)音內(nèi)容

偶爾吃一下宵夜一般也不會(huì)造成什么危害，但是如果經(jīng)常吃宵夜就有可能產(chǎn)生危害。到了晚上人的腸胃也需要休息，這個(gè)時(shí)候如果進(jìn)食宵夜就會(huì)對(duì)腸胃造成較大的負(fù)擔(dān)，腸胃如果長(zhǎng)期高負(fù)荷工作遲早要出問(wèn)題。
很多人在吃了宵夜之后一般很快就會(huì)休息，此時(shí)身體會(huì)產(chǎn)生較多的熱量而不能代謝很容易導(dǎo)致發(fā)胖，而且這種情況也不容易排出血液中的毒素，有可能導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化或者其它問(wèn)題。此外，夜宵還可能會(huì)引起胃酸分泌增多，胃酸分泌過(guò)多會(huì)增加得胃炎、潰瘍的風(fēng)險(xiǎn)。所以晚上盡量少吃或者不吃宵夜，晚上實(shí)在很餓的情況下可以稍微吃一點(diǎn)宵夜，但是吃完之后不要馬上躺下休息。

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