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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

晚上吃宵夜對(duì)身體好嗎

2023-03-16 21:42

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語(yǔ)音內(nèi)容

晚上太晚吃宵夜對(duì)身體的危害比較大：1、晚上吃的宵夜會(huì)引起過(guò)多能量的攝入，而晚上在睡眠過(guò)程當(dāng)中活動(dòng)較少，進(jìn)而會(huì)造成過(guò)多的能量以脂肪的形式儲(chǔ)存下來(lái)，而引起超重和肥胖的高發(fā)。2、影響睡眠，因?yàn)橹嗅t(yī)上講胃不和則臥不安，如果吃宵夜會(huì)引起過(guò)多血液淤積在胃腸道，而導(dǎo)致大腦的血液供應(yīng)減少，對(duì)于睡眠有極大的危害，使睡眠容易多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量變差。因此，晚上吃宵夜對(duì)身體不好。

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