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聶雷生
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

膝蓋勞損可以游蛙泳嗎

2023-02-08 04:43

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語音內(nèi)容

如果膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)勞損的癥狀，可以游蛙泳，但是前提是蛙泳的動作一定要標(biāo)準(zhǔn)，有些患者游蛙泳的時候動作不標(biāo)準(zhǔn)，會造成小腿發(fā)力，造成膝關(guān)節(jié)負(fù)荷過重。
正常情況下游蛙泳應(yīng)該是大腿帶動小腿來進行活動，一般膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷不是很重，可以進行相應(yīng)的鍛煉，但是也要注意運動量，水溫也不要太涼，運動量過度或者水溫太涼也會對膝關(guān)節(jié)造成傷害，導(dǎo)致勞損加重。另外，在游泳的時候可以運用多種泳姿來進行鍛煉，不一定總用蛙泳來進行鍛煉，適當(dāng)?shù)姆潘?，不要進行快速游泳的鍛煉，慢慢游泳就能夠起到健身的作用，同時也能夠保護膝關(guān)節(jié)，對于競技性的訓(xùn)練來說對膝關(guān)節(jié)還是有一定傷害的。

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