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張?zhí)禊i
副主任醫(yī)師

雞西市人民醫(yī)院

中西醫(yī)結(jié)合科

蛙泳的好處

2023-08-01 17:11

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語(yǔ)音內(nèi)容

蛙泳的好處有以下幾點(diǎn)：1、減體重，蛙泳雖然速度不快，但是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，可以很好的燃燒脂肪、燃燒熱量，對(duì)于減肥是一個(gè)很好的選擇。2、蛙泳可以增強(qiáng)人體的免疫力，可以使人體更好地抵御嚴(yán)寒、抵御疾病，而且對(duì)于一些慢性關(guān)節(jié)炎、胃腸病、神經(jīng)衰弱，效果都不錯(cuò)。3、蛙泳可以矯正體型，特別是現(xiàn)代人有駝背、頸椎病甚至脊柱側(cè)彎，都可以通過(guò)堅(jiān)持蛙泳進(jìn)行調(diào)整。4、蛙泳可以鍛煉心臟，蛙泳的動(dòng)作練習(xí)，本身對(duì)于心臟的要求特別高，通過(guò)不斷的呼氣和吸氣，使心臟得到鍛煉，對(duì)于預(yù)防某些疾病有很大的好處。

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