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趙軍
主治醫(yī)師

珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

蛙泳脖子疼怎么回事

2023-12-06 15:54

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語音內(nèi)容

因為在蛙泳的過程當(dāng)中相比其他姿勢的游泳，整個頸椎處在水面上的時間非常長，并且反反復(fù)復(fù)這么做的過程中就容易導(dǎo)致頸椎周圍的肌肉出現(xiàn)勞累、勞損的情況。雖然在蛙泳的過程中頸椎往上抬的動作非常有利于頸椎的生理曲度的恢復(fù)，但是做多了再加上游泳池中水比較涼，就容易出現(xiàn)疼痛的問題。在這個基礎(chǔ)之上，能夠盡可能的多休息，避免低頭玩手機(jī)、伏案工作，避免受風(fēng)、受涼以及配合熱敷、按摩、針灸、理療的情況下，一周左右疼痛可逐漸減輕，說明問題不大。在以后游泳的過程中，一定要注意適當(dāng)、適量，運動量大或者時間長，反倒沒有起到鍛煉身體的作用，容易形成勞累、勞損。

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