跪膝是一種養(yǎng)生的方法，有一定的適應(yīng)人群，對(duì)于老年人，比如存在的嚴(yán)重的骨性關(guān)節(jié)病、半月板損傷的患者，不建議患者進(jìn)行這種鍛煉方法。對(duì)一般的年輕人、中老年人，膝關(guān)節(jié)沒(méi)有特殊、本質(zhì)上、影像學(xué)方面的診斷，只有功能性疼痛，這種情況有一定的效果，能夠防止膝蓋的疼痛、膝蓋積水、骨刺，還能使身心有很多意想不到的效果。
跪膝剛開始的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)麻、木、酸、脹、痛、癢等不舒服的情況，隨著逐漸鍛煉后癥狀就會(huì)消失，會(huì)使膝蓋逐漸得到強(qiáng)化，力量增強(qiáng)，這樣行走時(shí)會(huì)得到較好的力量支持。膝蓋是一個(gè)關(guān)節(jié)，如果老做下蹲折疊的動(dòng)作就與軸承一樣產(chǎn)生磨損，隨著年齡增加氣血不多，供給膝蓋的氣血就少了，所以會(huì)出現(xiàn)磨損。跪膝能促進(jìn)局部的血液循環(huán)增加，促進(jìn)穴位、經(jīng)絡(luò)的疏通，自然就會(huì)使癥狀得到緩解。
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