在健身運(yùn)動(dòng)中常常需要訓(xùn)練下肢肌肉，最常采用的訓(xùn)練動(dòng)作為深蹲，深蹲的時(shí)候如果動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)或負(fù)重過(guò)大，都可以導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，分為以下兩項(xiàng)進(jìn)行說(shuō)明：
第一、深蹲時(shí)腳尖與髕骨未保持同一方向，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣或外翻，均可導(dǎo)致深蹲過(guò)程中膝關(guān)節(jié)過(guò)度受力，髕股關(guān)節(jié)出現(xiàn)磨損，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，初期經(jīng)過(guò)休息數(shù)日后即可緩解。如果經(jīng)常反復(fù)發(fā)生，軟骨則會(huì)發(fā)生不可逆性損傷，可進(jìn)展為膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎；
第二、在深蹲過(guò)程中如果杠鈴負(fù)重過(guò)大，也會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)負(fù)荷過(guò)重，髕股關(guān)節(jié)出現(xiàn)磨損，引起膝關(guān)節(jié)疼痛。
