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施愛群
主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

眼科

兒童預(yù)防近視的方法

2023-08-04 11:21

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兒童近視的預(yù)防，現(xiàn)在是大家比較關(guān)注的問題。少年、兒童要注意，一定要多參加陽光下的戶外活動(dòng)，有研究表明，陽光下活動(dòng)能促使機(jī)體產(chǎn)生多巴胺，多巴胺有對(duì)抗近視的作用，所以一定要在陽光下的活動(dòng)，每天盡量達(dá)到兩個(gè)小時(shí)。一定要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，比如閱讀時(shí)眼睛距書本的距離保持在一尺左右，胸口距書本的距離應(yīng)該是一拳左右，握筆時(shí)手指距筆尖的距離在一寸左右，坐姿要端正。不要在行走或者在汽車?yán)锟磿约巴嶂?、躺著看書都是不正確的。另外要平衡膳食，比如多吃蔬菜，包括胡蘿卜，盡量少吃糖，因?yàn)槌蕴遣焕陬A(yù)防近視。看書時(shí)間不要過長(zhǎng)，一定要按照節(jié)律看書，根據(jù)年齡來調(diào)整，比如中小學(xué)生連續(xù)看書半個(gè)小時(shí)或四十分鐘就應(yīng)該休息幾分鐘，做好近視的防控。

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