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張健
主治醫(yī)師

棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

眼科

預(yù)防近視的方法有哪些

2023-06-09 16:39

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引起近視的原因通常見于兩種，第一種是先天遺傳性因素，第二為后天的環(huán)境以及用眼習(xí)慣。先天遺傳性因素是人為無法控制的，所以為了預(yù)防近視的出現(xiàn)，只能從后天的用眼習(xí)慣做起，可以做到以下注意事項(xiàng)：
第一、平時(shí)盡量增加戶外時(shí)間，每天至少2小時(shí)以上，可以有效預(yù)防屈光不正的發(fā)生。
第二、看書、看電視或者電腦用眼的時(shí)間盡量不要連續(xù)超過半小時(shí)。
第三、距離熒光屏幕越遠(yuǎn)越好，一般看電視時(shí)最好的閱讀距離在5米以上。
第四、坐姿一定要正確，寫作業(yè)時(shí)要保持35-40cm的距離，不要躺著看書，也不要在搖晃的車上閱讀。
第五、室內(nèi)的光線要適當(dāng)，既不要過亮，也不要過暗。

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