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    血糖偏高能吃蘋(píng)果嗎

    2023-08-24 08:43

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    糖耐量異?;蛱悄虿∪巳憾伎梢猿蕴O(píng)果,蘋(píng)果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維屬于健康的水果,含糖量適中,含糖指數(shù)也不是很高。糖尿病患者適量吃,不會(huì)造成血糖過(guò)度升高,并不影響血糖的控制。
    糖尿病患者應(yīng)該把血糖控制得相對(duì)的穩(wěn)定,空腹在7mmol/L左右,餐后兩小時(shí)血糖在10mmol/L以內(nèi)。同時(shí)吃蘋(píng)果要在兩餐之間,不要餐前、餐后馬上吃蘋(píng)果,吃蘋(píng)果的量也應(yīng)該適當(dāng)注意,不要超過(guò)拳頭大小。如果吃蘋(píng)果的量過(guò)多,應(yīng)該適當(dāng)減少主食量,千萬(wàn)不要把蘋(píng)果榨成蘋(píng)果汁來(lái)飲用,會(huì)增加含糖量,提高升糖指數(shù),也會(huì)損失礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維,不利于血糖的控制。

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