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"根據(jù)我國的高血壓指南，將收縮壓≥140mmHg，舒張壓≥90mmHg稱之為高血壓。正常人群，為了預(yù)防高血壓可以從以下的幾個方面著手：首先，一定要保持一個健康的體重。對于肥胖的...
張上仕│上饒市人民醫(yī)院
2023/07/25 收聽(18204)
"預(yù)防高血壓可以從下面幾個方面入手：1、減少鈉鹽攝入：每人每日食鹽的攝入量要控制在6g以下，并適當增加鉀的攝入，鉀可以促進鈉的排出，比如香蕉、橘子、豆制品、海帶、紫菜等，都是含...
楊亞妮│岳陽市中心醫(yī)院
2023/03/10 收聽(53162)
"我們國家的高血壓的發(fā)病率大概是1/5，所以我們國家如果按14億人口，大概將近3億人有高血壓病。高血壓的預(yù)防，主要是改善生活方式。第一、要低鹽飲食。因為我們國家鹽敏感性的高血壓...
王湛│深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院
2023/08/17 收聽(19144)
02:05
預(yù)防高血壓的方法非常多，需要改善自身的不良生活方式，具體如下：
1、要求低鹽、低脂、高鉀飲食，低鹽指氯化鈉攝入量每天不能超過6g，因為在超市里會有6g的小勺或者有...
杜志剛│首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院
2023/12/23 播放（77178）
02:12
高血壓預(yù)防應(yīng)該著手以下幾方面： 1、飲食習慣：要控制鹽的攝入，中國人鹽攝入比較的多，遠高于世界衛(wèi)生組織推薦的每日攝入量，甚至高2倍還要多，所以第一步要做的就是...
范振興│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/07 播放（43648）
02:03
預(yù)防高血壓需要嚴格對生活方式進行改善，主要可以從以下幾個方面進行預(yù)防： 1、對飲食進行改善，如限鹽，每日的食鹽攝入量不要超過6g； 2、平衡膳食，...
李海濤│海南省人民醫(yī)院
2023/08/26 播放（92808）
02:08
侯允天│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/06/16 播放（65338）
02:21
王雪梅│江西省胸科醫(yī)院
2023/07/30 播放（91700）
02:00
很多疾病都是以預(yù)防為主的，高血壓也不例外。做好預(yù)防措施，讓自己一輩子不得高血壓肯定是很好的事情，但是這個很難做到，即使嚴格地按照預(yù)防方法來做，也不一定能保證在未來的日子里...
周裔忠│江西省人民醫(yī)院
2023/11/30 播放（93112）
01:45
陳芳│銀川市第一人民醫(yī)院
2023/03/28 播放（95292）
01:29
高血壓的預(yù)防措施如下： 1、保持良好的生活習慣，避免長期、過度精神緊張； 2、減輕生活、工作壓力，避免熬夜；增加機體抵抗力，減輕心、腦、腎負荷，有...
燕煉鋼│安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2023/06/01 播放（75494）
02:04
60%的高血壓患者存在家族史，因此高危人群應(yīng)注意預(yù)防，具體方法如下： 1、飲食方面：少食高鹽食物，如腌制品、咸菜、火腿、香腸等食物，多攝入含鉀豐富的蔬菜、水果...
曾小茹│佛山市三水區(qū)人民醫(yī)院
2023/12/10 播放（72308）
01:07
高血壓的危險因素包括遺傳、肥胖、飲食、鍛煉以及生活習慣等，因此對于高血壓的預(yù)防，應(yīng)當把上述的可控因素進行嚴格控制，具體如下: 1、需要嚴格控制進食，并勤加鍛煉...
曹佳寧│無錫市第二人民醫(yī)院
2023/09/16 播放（77570）
02:22
高血壓的預(yù)防方法如下： 1、飲食調(diào)理：我國居民鹽攝入量明顯超標，平均每人每天食鹽量接近12g，國際推薦每人每天食鹽量不超過6g，建議高危人群每天鹽攝入量控制在...
王佐巖│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/08/22 播放（85096）
"高血壓的預(yù)防，除了遺傳基因以外，其它是可以做得到的。比如堅持鍛煉身體、不吃太肥膩的東西、戒煙、保持好的心情、每天保持7-8小時的睡眠，盡量少吃鹽，少吃咸的東西。在運動方面來講...
朱衛(wèi)民│珠海市人民醫(yī)院
2023/04/11 收聽(73248)
