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鈣含量高的食物有多種，具體如下： 1、奶及奶制品：比如牛奶、羊奶、馬奶、奶粉、奶酪、酸奶； 2、海產(chǎn)品：比如海魚、海蝦、海帶、紫菜、各...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/09 播放（80954）
"鈣的來源以奶及奶制品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補鈣良好的來源，每人每天喝250g牛奶，得到的鈣達300mg。但是從營養(yǎng)成分上看，蝦皮的含鈣量是同種重量牛奶的十幾...
于清忠│朝陽市第二醫(yī)院
2023/06/27 收聽(43088)
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鈣是生長發(fā)育尤其是維護骨骼健康不可缺少的營養(yǎng)素，在食物中的含量較豐富。富含鈣的食物包括以下幾種： 1、奶類食品：如牛奶及奶制品，中國居民膳食指南推薦牛奶和奶類...
袁媛│山東省立醫(yī)院
2023/02/13 播放（59128）
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張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/24 播放（48220）
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雌激素含量高的食物主要是豆制品，大豆中的大豆異黃酮，被稱為天然雌激素。黃豆芽、綠豆芽、木須、谷物、一些蔬菜、亞麻籽中，均含有豐富的雌激素，水果中的葡萄，或者是葡萄做成的葡...
王芳│中南大學湘雅三醫(yī)院
2023/05/06 播放（94392）
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含葉酸食物高的食物有以下幾種： 1、綠葉蔬菜：比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜，均富含葉酸； 2、水果：比如香蕉、橘子、柚子、橙子、梨、蘋果，這些水果均...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/10/06 播放（97160）
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嘌呤含量高，容易引起高尿酸血癥的食物，主要有以下幾種： 1、動物內(nèi)臟：排在第一位的就是動物內(nèi)臟，其中像豬腦、牛腦、羊腦這些含嘌呤量極高，另外像豬肝、牛肝這一類...
楊彥芳│中日友好醫(yī)院
2023/04/03 播放（39719）
"蛋白含量高的食物如下：1、乳類和乳制品，比如牛奶、酸奶、加工的奶酪當中含有的蛋白質(zhì)的量就非常豐富；2、肉類食物，比如雞胸脯肉、豬里脊肉、牛瘦肉，這些肉類食物當中往往也含有非常...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/09/11 收聽(32856)
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高嘌呤食物指100g食物中含嘌呤量＞150mg，目前常見高嘌呤食物包括以下幾種： 1、海產(chǎn)品：如干貝、牡蠣等帶殼海鮮，嘌呤含量較高； 2、動物內(nèi)臟...
劉愛華│北京醫(yī)院
2023/04/29 播放（51444）
"維生素A的來源，主要是動物性食物的肝、蛋黃、奶及蝦類等，以及植物性食物中的胡蘿卜、菠菜、苜蓿和紅黃色的水果。以雞肝與魚肝中最為豐富，胡蘿卜和紅黃色水果中富含β胡蘿卜素，在體內(nèi)...
宋新│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/04/24 收聽(15328)
"以每100g所含葉酸的量來統(tǒng)計，葉酸含量最高的可食用的物品為干酵母，它每100g中的葉酸含量可高達1607.1μg。其次為雞肝，每100克雞肝中的葉酸為1172.2μg。其它...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/27 收聽(97320)
"磷含量高的食物：1、瘦肉類的食物，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉，在瘦肉當中含有豐富的磷。2、蛋類的食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，在蛋類食物當中也含有很高的磷。3、奶類的食...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/26 收聽(75486)
"鐵含量高的食物主要是紅肉，包括牛肉、羊肉、豬肉、瘦肉，里面含有的鐵蛋白比較高。還有就是豬肝、羊肝、鴨肝、鴨血、豬血等，含有的鐵劑比較豐富。再有就是水果里面的櫻桃，富含鐵元素比...
盛秀云│聊城市第二人民醫(yī)院
2023/11/18 收聽(19238)
