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    高鈣的食物有哪些

    2023-05-19 11:23

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    高鈣的食物具體如下:1、奶類和奶制品,比如牛奶、羊奶、馬奶、酸奶、奶酪、奶粉,這些奶類和奶制品當中含有很高的鈣質(zhì)。2、豆類和豆制品,比如黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、豆腐、豆?jié){、豆皮,在這些豆類和豆制品當中也含有很高的鈣質(zhì)。3、蔬菜類的食物,比如莧菜、菠菜、芹菜、空心菜、薺菜,在這些蔬菜當中也含有很高的鈣質(zhì)。

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