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李明輝
主任醫(yī)師

武漢市第五醫(yī)院

骨科

爬山之后大腿肌肉酸痛怎么辦

2023-05-11 16:22

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語音內(nèi)容

爬山之后出現(xiàn)大腿肌肉的酸痛，常常是因?yàn)榕郎胶笤斐闪舜笸裙伤念^肌、股二頭肌、小腿腓腸肌的肌肉疲勞，產(chǎn)生的乳酸堆積在機(jī)體內(nèi)，后在短時(shí)間內(nèi)沒有得到充分吸收所造成的。出現(xiàn)這個(gè)情況以后，患者需要放松心情，可以采取泡溫水浴，給予局部溫?zé)釢穹蟮冗M(jìn)行治療。
有條件的情況下可以給予局部微波、烤燈、中低頻電等，促進(jìn)活血化瘀的治療。另外，也可以采用精油進(jìn)行按摩，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，患者晚上睡覺時(shí)將腳抬高，有利于促進(jìn)局部取回流，幫助消除酸脹、疲勞的感覺。多數(shù)患者不需使用藥物治療，3-5天后癥狀會緩慢的緩解。

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