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蘇振波
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

大腿運動后肌肉酸痛怎么辦

2023-02-10 15:44

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語音內(nèi)容

病人在運動后有大腿肌肉酸痛的現(xiàn)象，是因為病人的大腿肌肉內(nèi)產(chǎn)生了大量的酸性物質(zhì)，沒有及時排泄而導(dǎo)致?；颊咭Ｖ惯\動，臥床休息，或者是洗熱水澡、補充碳水化合物，能夠保持人體血液中的離子平衡，有助于緩解酸痛的現(xiàn)象。
另外，也可以采用傳統(tǒng)推拿手法，在大腿部位進行推拿、按摩，或者配合理療、烤電，也可以外敷活血止痛膏、金黃膏，加速局部血流速度，舒張血管，促使乳酸排泄，可以減輕酸痛的程度。為了減少這種情況的發(fā)生，患者在運動之前要做好熱身準(zhǔn)備，在運動結(jié)束后要做靜態(tài)拉伸等工作。

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