国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<center id="tx6da"></center>

<ruby id="tx6da"></ruby>

李振凱
主治醫(yī)師

中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院

普通外科

跑步后大腿肌肉酸痛怎么辦

2023-05-23 20:19

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 跑步后大腿肌肉酸痛怎么辦

01:11

語音內(nèi)容

跑步后大腿肌肉出現(xiàn)酸痛，可以對大腿進(jìn)行放松，按摩大腿配合伸展運(yùn)動，同時也可以做熱敷來進(jìn)行緩解，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，提高乳酸的代謝，緩解肌肉酸痛。如果酸痛感比較嚴(yán)重或者酸痛感時間比較長，可以使用外用的活血化瘀的膏藥或者口服消炎止痛的藥物，比如布洛芬等等來緩解肌肉酸痛況。
患者要注意不要突然加大運(yùn)動量，否則會給肌肉帶來很大的負(fù)擔(dān)，運(yùn)動要循序漸進(jìn)，每天堅持運(yùn)動，堅持運(yùn)動機(jī)體的適應(yīng)能力會比較強(qiáng)，乳酸代謝也會加強(qiáng)，就會很少出現(xiàn)大腿疼痛。

分享:

64

相關(guān)推薦

跑步后大腿肌肉酸痛怎么辦

"跑步后出現(xiàn)大腿肌肉酸痛，采取的方法包括局部治療、物理治療等，具體如下：第一、局部治療：可以給予局部冰敷，跑步后肌肉酸痛常由于患者過長時間、過大距離的跑步，造成腿部肌肉的酸疼，...

語音時長01:17''

李明輝│武漢市第五醫(yī)院

2023/01/14 收聽(56512)

跑步后大腿肌肉酸痛怎么辦

跑步之后出現(xiàn)大腿肌肉酸痛，首先患者要通過調(diào)整自身姿勢、調(diào)整步態(tài)，達(dá)到緩解肌肉酸痛的較適合的節(jié)奏和頻率。如果患者單純通過調(diào)整和休息仍不緩解，可以適當(dāng)用非甾類消炎藥，如西樂葆...

郭向飛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/07/06 播放（98668）

跑步后大腿肌肉酸痛怎么辦

"跑步后大腿肌肉酸痛，一般采用伸展拉長肌肉的方法來進(jìn)行放松。伸展拉長肌肉時刺激了肌肉的高爾基氏肌腱器官，使其發(fā)生了抑制性的沖動結(jié)果。牽拉肌肉可以改變相應(yīng)中樞的興奮性，并通過負(fù)牽...

語音時長01:18''

王錦濤│鄲城縣中心醫(yī)院

2023/12/24 收聽(41960)

跑步肌肉酸痛怎么辦

"跑步之后表現(xiàn)為肌肉酸痛，考慮是運(yùn)動量比較大，肌肉疲勞，另外就是過多的運(yùn)動之后也容易導(dǎo)致乳酸在局部堆積，所以病人會表現(xiàn)為疼痛。在嚴(yán)重的情況下還會出現(xiàn)肌肉痙攣，應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動...

語音時長01:08''

黃坤│阜新礦業(yè)集團(tuán)總醫(yī)院

2023/08/11 收聽(77388)

跑步后大腿肌肉酸痛一般幾天消失

"跑步后造成大腿肌肉酸痛一般在運(yùn)動后3-4天左右會逐漸消退的，也存在一定個體差異。人體在劇烈跑步之后可能會造成大腿肌肉纖維的損傷，例如肌纖維撕裂或者慢性少量的出血等，雖然是一種...

語音時長01:12''

紀(jì)泉│北京醫(yī)院

2023/07/26 收聽(18064)

大腿肌肉酸痛該怎么辦

"臨床上大腿肌肉出現(xiàn)酸痛，是一種比較常見的病癥，在具體治療上，首先應(yīng)該分析是由于什么原因?qū)е碌拇笸燃∪馑嵬?。如果是由于病人活動量過大，導(dǎo)致大腿肌肉出現(xiàn)酸痛，乳酸堆積過多。如果是...

語音時長01:24''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/06/30 收聽(51068)

大腿肌肉酸痛怎么辦

大腿肌肉的酸痛主要包括大腿前側(cè)的股四頭肌，大腿后側(cè)的腘繩肌，大腿內(nèi)側(cè)的內(nèi)收肌群以及大腿外側(cè)的髂脛束酸痛。肌肉酸痛之后，如果程度較重，需要口服和外用消炎止痛類藥物，迅速改善...

田江波│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū)

2023/11/02 播放（57784）

為什么大腿后面肌肉酸痛

"大腿后面肌肉酸痛，主要考慮以下幾個方面：一、肌肉筋膜炎，這是比較常見的一種疾病，常見于受涼或者是勞累以后，由于局部缺血、缺氧，而導(dǎo)致肌肉筋膜無氧代謝產(chǎn)生乳酸等代謝產(chǎn)物，會引起...

語音時長01:16''

王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/01/31 收聽(77468)

跑步小腿肌肉酸痛怎么辦

跑步時小腿肌肉酸痛的現(xiàn)象比較常見，通常是活動量過大造成小腿肌肉韌帶損傷，或局部代謝比較旺盛，小腿部位肌肉產(chǎn)生大量酸性代謝產(chǎn)物，如乳酸產(chǎn)生過多，在肌肉里蓄積而誘發(fā)酸痛。通常...

高嵩濤│河南省人民醫(yī)院

2023/10/11 播放（67540）

跑步后小腿肌肉酸痛怎么辦

"在日常生活中，病人出現(xiàn)跑步后小腿肌肉酸痛的現(xiàn)象，其原因明顯就是由于病人的活動量過大，導(dǎo)致小腿部位的肌肉出現(xiàn)損傷，局部乳酸產(chǎn)生過多，沒有及時代謝出去，而出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象。出現(xiàn)這種...

語音時長01:13''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/04/24 收聽(60384)

無原因大腿肌肉酸痛怎么辦

"緩解沒有原因出現(xiàn)的大腿肌肉酸痛癥狀，最常使用的方法是手法按摩治療。先將出現(xiàn)癥狀的腿部肌肉、筋膜等軟組織，用滾動法充分放松，能夠適當(dāng)?shù)木徑鉁\表肌肉的緊張、痙攣癥狀。再使用按揉法...

語音時長01:15''

劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/08/22 收聽(47542)

大腿無緣無故肌肉酸痛怎么辦

大腿無緣無故出現(xiàn)肌肉酸痛，通常是由于受涼和保持一個姿勢時間過久導(dǎo)致勞損所產(chǎn)生，比如久坐、久蹲，以及局部衣物比較少出現(xiàn)受涼，就容易導(dǎo)致局部所產(chǎn)生乳酸和炎癥逐漸的增多，因此才會出現(xiàn)...

語音時長01:17''

劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/12/30 收聽(10134)

爬山之后大腿肌肉酸痛怎么辦

爬山之后出現(xiàn)大腿肌肉的酸痛，常常是因為爬山后造成了大腿股四頭肌、股二頭肌、小腿腓腸肌的肌肉疲勞，產(chǎn)生的乳酸堆積在機(jī)體內(nèi)，后在短時間內(nèi)沒有得到充分吸收所造成的。出現(xiàn)這個情況以后，...

語音時長01:19''

李明輝│武漢市第五醫(yī)院

2023/05/11 收聽(90270)

睡覺起來大腿肌肉酸痛怎么辦

"睡覺起來大腿肌肉酸痛，可以采取如下的處理措施：1、患者可以在疼痛的部位貼一些具有活血化瘀作用的膏藥，比如可以使用傷濕止痛膏、復(fù)方南星止痛膏之類的，貼完膏藥之后可以使用彈力繃帶...

語音時長01:22''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/07/20 收聽(59162)

無緣無故大腿肌肉酸痛怎么辦

"無緣無故出現(xiàn)大腿肌肉酸痛，可以采取如下的處理措施：1、在這個時間段內(nèi)，一定要注意保持制動休息。建議患者臥床休息，不要采取涉及到下肢的劇烈活動。2、要對疼痛的部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱?..

語音時長01:21''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/10/16 收聽(44944)

運(yùn)動后大腿肌肉酸痛怎么辦

"對于運(yùn)動以后大腿肌肉酸痛怎么辦的問題，酸痛的主要原因是劇烈運(yùn)動后，體內(nèi)的肌酸肌酶分泌過高，出現(xiàn)大腿肌肉酸痛癥狀。對于這樣的病人，按摩就可以有效地緩解肌肉酸痛癥狀，可以配合藥物...

語音時長01:17''

程斌│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/04/03 收聽(17814)

劇烈運(yùn)動后大腿肌肉酸痛怎么辦

"劇烈運(yùn)動后大腿肌肉酸痛，可以采取如下的處理措施：1、在劇烈活動之后，千萬不要著急休息，建議慢跑5-10分鐘，然后做一下大腿的拉伸鍛煉。一般推薦首先進(jìn)行壓腿，壓腿的時間要持續(xù)3...

語音時長01:20''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/04/22 收聽(85980)

劇烈運(yùn)動大腿肌肉酸痛怎么辦

大腿肌肉酸痛，在運(yùn)動后容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象。最常見于日常生活中，平時不經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動的人群，當(dāng)突然進(jìn)行體育運(yùn)動以后，加上日常生活中運(yùn)動量比較少，突然加大活動量，使得大腿部的肌肉過...

語音時長01:32''

鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院

2023/12/03 收聽(43098)

無緣無故大腿肌肉酸痛怎么辦

"四肢的關(guān)節(jié)酸痛或者肢體的酸痛是臨床當(dāng)中很常見的一些情況。而無緣無故出現(xiàn)大腿的肌肉酸痛，還是要分析是什么原因?qū)е禄颊叱霈F(xiàn)大腿的肌肉酸痛。只有明確病因后，才可對因治療。因此，當(dāng)出...

語音時長01:27''

李曄│北京協(xié)和醫(yī)院

2023/07/21 收聽(98354)

大腿運(yùn)動后肌肉酸痛怎么辦

"病人在運(yùn)動后有大腿肌肉酸痛的現(xiàn)象，是因為病人的大腿肌肉內(nèi)產(chǎn)生了大量的酸性物質(zhì)，沒有及時排泄而導(dǎo)致。患者要停止運(yùn)動，臥床休息，或者是洗熱水澡、補(bǔ)充碳水化合物，能夠保持人體血液中...

語音時長01:08''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/02/10 收聽(66360)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識 已掃0次

有來簡介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006
京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<style id="solte"><label id="solte"><td id="solte"></td></label></style>