高壓138mmHg屬于血壓升高或者是血壓的正常高限，在家庭血壓測量當中血壓高壓在138mmHg已經(jīng)是屬于血壓升高的范疇了，這個時候應該充分的引起重視，處理方式包括監(jiān)測血壓、調整生活方式、適當增加活動、禁忌不良習慣等，具體如下：
1、監(jiān)測血壓：首先應該增加血壓測量的次數(shù)以及時段，要看不同的時段血壓在什么范圍之內(nèi)。
2、調整生活方式：要看自己的生活方式是否健康，要調整自己的生活方式，比如在飲食的方面要進行調整，要減少鹽和油的攝入，飲食要盡量的清淡，但是還要保證每天一定量的優(yōu)質蛋白和奶制品的攝入。
3、適當增加活動：要看平時的活動量是否足夠，如果不夠，就一定要增加活動的頻率以及強度，一般比較有效的降壓強度是中等強度以上的活動，比如慢跑、快走、游泳、健身操等，每次要持續(xù)半小時以上，一周不低于五次。
4、禁忌不良習慣：另外肥胖者或超重者一定要減重，吸煙者要戒煙，熬夜者盡量調整睡眠的時間，做到不要熬夜，情緒比較緊張、焦慮者要盡量找一些能夠放松自己的方法去緩解情緒的緊張和焦慮，然后再關注血壓是否有下降的趨勢。如果還不能下降，患者應該找專科的醫(yī)生進行相應的診治。
