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    脛骨平臺(tái)骨折肌肉訓(xùn)練怎么做

    2023-11-30 07:26

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    脛骨平臺(tái)骨折后,通常有必要進(jìn)行一些康復(fù)訓(xùn)練,由于骨折傷口是通過膝關(guān)節(jié)的,因此膝關(guān)節(jié)不適合早期活動(dòng)但是必須活動(dòng),例如腿、大腿、腳、踝關(guān)節(jié)的肌肉。
    例如對(duì)腳踝關(guān)節(jié)進(jìn)行腳踝泵訓(xùn)練,用力伸展腳趾或腳踝,保持5秒鐘后放松,然后用力握住5秒鐘,這種作用可以促進(jìn)小腿肌肉的收縮,從而促進(jìn)下肢的血液循環(huán),促進(jìn)腫脹的減少并防止肌肉萎縮。
    此外,還可以進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練,即拉直膝蓋關(guān)節(jié),將整個(gè)下肢抬離床表面,與床成約45°將其保持,握住大腿的肌肉似乎越來越虛弱,然后慢慢放下休息并第2次鍛煉,這樣還可以鍛煉大腿肌肉。

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